15 маслиҳат оид ба ҳалли анорексия дар кӯдакон

дар кӯдакон - анорексия

Аз даст додани иштиҳо дар кӯдакон яке аз мушкилоти маъмултарин аст. Модарон ҳангоми кӯшиши ғизодиҳии беҳтари фарзандонашон метавонанд бо вазъиятҳои душвор рӯ ба рӯ шаванд. Диетологи коршинос Ипек Агача Озгер барои аз даст додани иштиҳо дар кӯдакон 15 роҳи ҳалли худро пешниҳод мекунад. Шумо бояд ҳатман онро хонед, то фарзандони хушбахттар ва солимтар ба воя расонед.

  • Сабаби анорексия дар кӯдакон чист?

Анорексия дар кӯдакон як мушкилоти муҳимест, ки волидон аксар вақт дучор меоянд. Илова ба мушкилоти равонӣ, муайян кардани сабаби мушкилоти анорексия, ки метавонад аз мушкилоти ҷисмонӣ низ ба вуҷуд ояд, хеле муҳим аст. Мутахассиси диетолог Ипек Агача Озгер мегӯяд, ки "агар кӯдак пас аз муоинаҳо ягон нороҳатӣ надошта бошад, ин мушкилотро тавассути додани ғизои дуруст дар вақташ бартараф кардан мумкин аст".

Мушкилоти анорексия дар кӯдакон, ки маъмулан дар шакли интихоб ё даст кашидан аз хӯрдан мушоҳида мешавад, инчунин метавонад аз ҳад зиёд фаъол ё ба худкушӣ будани кӯдак сабаб шавад. Баъзан, ин метавонад дар асл танҳо фиреби волидон бошад. Ба ибораи дигар, бояд боварӣ ҳосил кард, ки кӯдак воқеан иштиҳо надорад ва ба қадри кофӣ ғизо намедиҳад.

Анорексия вобаста ба синну сол ва хусусиятҳои шахсии кӯдак фарқ мекунад. Омилҳо, аз қабили вокуниши кӯдак ба ғизо, одатҳои ғизо ва муносибати модар хеле муҳиманд. Хусусан иштибоҳҳои волидайн дар мавриди ғизохӯрӣ боиси анорексия дар кӯдакон мегардад.

  • Оё ягон сабабҳои равонӣ барои анорексия вуҷуд дорад?

Равишҳо, аз қабили фишор, муҷозот ва аз ҳад зиёд истодагарӣ, метавонанд кӯдакро ба ғизодиҳӣ вокуниш нишон диҳанд. Аз ин сабаб, муносибати дуруст ба кӯдакон як қадами муҳим дар рафъи мушкилоти камшавии иштиҳо мебошад.

Қадами дигар ин аст, ки кай ва чӣ ғизо додан аст.Шумо метавонед ин мушкилотро тавассути андешидани чораҳо, аз қабили эҷоди гуногунии ғизо, дуруст ба роҳ мондани вақти ғизодиҳӣ, надодани маззаҳои омехта ҳал кунед. Диетологи коршинос Ипек Агҷа Озгер 15 маслиҳатро барои рафъи мушкилоти анорексия дар кӯдакон пешниҳод мекунад. Инҳоянд тавсияҳои Озгер:

1.) Ӯро бовар кунонед, ки ғизо воқеан муҳим аст. фарзанди шумоба онхо водор созанд, ки ахамияти озукаворй фахмандҳикоят кардан, ҳикоят кардан; ба ӯ мисолҳо оваред. Онҳоро бовар кунонед, ки ғизо барои саломатии инсон то чӣ андоза муҳим аст.

2.) Кӯдаки шумо ғизо доданро дӯст дорад. Ба кӯдакатон ҳис кунед, ки ғизо додан шавқовар аст.Бо хандаву бозӣ ӯро бихӯред. дар ҳоле ки ӯ мехӯрадБа вай халал нарасонед, бигзор хӯрокро чӣ гунае, ки мехоҳад бихӯрад.

парастор-духтар

3.) Хӯрокро барои фарзандатон ҷолиб созед. Як пора ноне, ки ба шакли хирсча бурида ба табақчаи кӯдак мегузоред, як табақи макарон бо чехраи хандон, сабзавотҳои гуногуне, ки дар табақ сурат гирифтаанд, гӯшти ба мармар монанд, ҳалқаҳои тухм дар шакл гул... Хӯрокро ба фарзандатон писанд гардонед. Ин ба тасаввуроти шумо вобаста аст, аммо барои додани як ишора; Агар шумо аз болои ашёҳо, аз қабили бозичаҳо ва қаҳрамонҳои мультфильм, ки ба фарзандатон маъқуланд, гузаред, шумо муваффақ хоҳед шуд.

4.) Кӯдакро маҷбур накунед, ки хӯрок хӯрад, исрор накунед. Ба фарзандатон маҷбур накунед! Агар шумо онро маҷбур кунед, кӯдаки шумо метавонад аз хӯрокхӯрӣ дуртар шавад. Ин рафтор метавонад дар фарзанди шумо низ одат шавад.

5.) Бо истифода аз хӯрокҳои писандидааш дар парҳези худ ба хӯрокҳое, ки ба ӯ маъқул нест, одат кунед. Пеш аз; Хӯрокҳои солимро муайян кунед, ки фарзанди шумо онҳоро дӯст медорад. Бо ин ғизоҳо шумо метавонед хӯрокҳои муҳимеро, ки фарзанди шумо бо завқ истеъмол намекунад, балки бояд истеъмол кунад, ба миқдори каме, ки фарзанди шумо пайхас намекунад, омехта кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо онҳоро бихӯрад (Ин омехтаро ҳар дафъа насозед. Баъзан. , хӯроке, ки ба ӯ маъқул аст, танҳо диҳед.). Бо мурури замон, истеъмоли худро бо зиёд кардани миқдори ғизое, ки омехта мекунед, идома диҳед. Пас аз як муддати муайян, шумо метавонед ба танҳоӣ ба миқдори кам, ки шумо бо ғизои дӯстдоштаатон омехта кардаед, диҳед. Азбаски ин ғизо дигар ба табъи кӯдаки шумо зарар намерасонад, он ба ғизое мешавад, ки ба осонӣ истеъмол мешавад. (Боварӣ ҳосил кунед, ки ғизое, ки шумо омехта мекунед, маззаи хуб дорад ва бо дигар хӯрокҳои омехтакардаатон мувофиқ аст.)

6.) Боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ пеш аз хӯрок нӯшокиҳоро истеъмол намекунад. Бисёре аз кӯдакон гурусна мешаванд ва мехоҳанд пеш аз хӯрок нӯшанд. Дар натича у аз сабаби сер будани меъда хурок хурдан намехохад ва худро сер хис мекунад. Зеро; Истеъмоли моеъи кӯдакро то 1 соат пеш аз хӯрок ва ҳангоми хӯрокхӯрӣ маҳдуд кунед. Кӯшиш кунед, ки нӯшокиҳоро рӯи миз нагузоред.

7.) Эҳтиёт бошед, ки ғизое, ки шумо ба фарзандатон медиҳед, маззаҳои омехта набошад. Кӯдаки шумо намехоҳад, ки шўрбои дорои маводи ғизоии зиёд истеъмол кунад. Оё шумо онро дӯст медоред? Гарчанде ки ҳамаи ин хӯрокҳо серғизоанд, онҳо барои истеъмол ҷолиб нестанд ва фарзанди шумо метавонад аз таъми мураккаби ғизои хӯрдааш нороҳат бошад. Зеро; Кӯшиш кунед, ки кӯдаки шумо хӯрокҳоро одатан танҳо, яъне бо маззаҳои гуногун истеъмол кунад. Азбаски завқи фарзанди шумо дар ин самт инкишоф меёбад, дар оянда ӯ ҳеҷ мушкиле нахоҳад дошт.

саломатии ғизо бо кӯдакон23 сентябр-10

8.) Дар ғизоҳое, ки фарзанди шумо истеъмол мекунад, гуногун эҷод кунед. Дар назди фарзанди худ як хел хӯрокҳоро зуд-зуд нагузоред. Агар шумо хоҳед, ки ба фарзандатон ғизои серғизо ва дӯстдоштаи фарзандатонро истеъмол намоед, бо истифода аз усулҳои гуногуни омодакунӣ ва пухтупаз хӯрокҳои гуногун созед. Барои намуна; Як рӯз алтернативаҳо эҷод кунед, ба монанди гӯшт бо хамираи помидор, як рӯз гӯшти боллазату шањдбори, гӯшти картошка, гӯшти сабзавот, гӯшти йогурт.

9.) Вақти хӯрокхӯрии худро хуб интихоб кунед. Вақтҳои хӯрокхӯрӣ, на соатҳое, ки фарзанди шумо бехобӣ ва ноором аст; ба соатхое рост меояд, ки он хуштар ва гуворотар аст. Хӯрдани хӯрокҳои кӯдаки шумо дар вақтҳои мувофиқ тартиберо эҷод мекунад, ки ӯ лаззатбахштар ва солим хӯрад.

10.) Қисмҳои худро хуб танзим кунед. Дар хотир доред, ки ӯ кӯдак аст, ниёзҳои ӯ нисбат ба шумо хеле камтар аст ва ба табақи ӯ ба қадри имкон ғизо гузоред. Аз диетолог кӯмак гиред ва ниёзҳои кӯдаки худро якҷоя муайян кунед. Хӯрокҳое, ки шумо аз ҳад зиёд мегузоред, метавонад кӯдаки шуморо тарсонад ва шумо наметавонед ҳамаашро бихӯред; Он метавонад психологияи "ӯ чизеро, ки дар табақаш аст, боз тамом накард" -ро эҷод кунад. То ҳадди имкон аз қисмҳои зиёдатӣ худдорӣ кунед.

11.) Кӯдаки худро аз хӯрокҳои носолим муҳофизат кунед. Бисёре аз кӯдакон; вафли, шоколад, торт, конфет, микросхемаҳоиӮ дӯст медорад, ки ба истеъмоли хӯрок монанди с. Ин хӯрокҳо ҳарду хеле зарароваранд ва фарзанди шумо пас аз истеъмоли онҳо намехоҳад, ки бихӯрад.

12.) Ба ӯ хӯрокеро, ки ба ӯ маъқул нест, зуд-зуд хотиррасон накунед.

13.) Бигзор ӯ ба шумо дар ошхона кӯмак кунад. Бигзор кӯдакатон ҳангоми пухтупаз ё омода кардани хӯрок ба шумо кӯмак кунад. Агар дар сари миз бошад, ӯро барои кӯмакаш таъриф кунед. Хӯроки бо кӯмаки ӯ омодашударо тамаъкорона хӯрдан мехоҳад.

14.) Ба хӯрокҳо номҳои гуногун диҳед. Шумо метавонед ба хӯрокҳо номҳои хандовар ва ҷолиб таъин кунед. Ин дар кӯдаки шумо кунҷковӣ пайдо карда, таваҷҷуҳи ӯро ба ғизо зиёд мекунад.Аз корҳое, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ диққати ӯро парешон мекунанд, дурӣ ҷӯед.

15.) Ба фарзандатон дар назди мультфильми дӯстдоштаи худ ғизо надиҳед. Кӯдаки шумо метавонад аз хӯрок хӯрдан даст кашад, зеро ӯ намедонад, ки чӣ мехӯрад ва метавонад диққати худро ба мультфильмҳо диҳад.

дис-сафедкунй-баннер

Ҷавоб нависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.