Маслиҳатҳои амалӣ ва солим барои хӯроки нисфирӯзӣ

хурок-кантазй тайёр мекунанд

Агар шумо хоҳед, ки фарзанди шумо дар таҳсил муваффақтар бошад, шумо бояд аввал боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ ғизои мутавозин ва солим дорад. Шумо метавонед аз дастурҳо ва маслиҳатҳои амалии мо баҳра баред, ки кӯдаки шумо ҳангоми омода кардани қуттии хӯроки нисфирӯзӣ, ки ӯ ба мактаб мебарад, бе дилгиршавӣ бихӯрад. Маслиҳатҳо барои омода кардани қуттии хӯроки нисфирӯзии солим дар пошнаи баланд ҳастанд!

Бо кушода шудани мактабҳо шояд дар одатҳои ғизохӯрии кӯдакон баъзе тағйирот ба амал ояд. Яке аз омилҳои муҳиме, ки ба муваффақияти мактаби кӯдакон таъсир мерасонад, роҳи ғизои мутавозин аз қуттиҳои хӯроки нисфирӯзии дуруст омодашуда мегузарад.

Дар қуттии хӯроки нисфирӯзӣ чӣ бояд бошад?

Шумо метавонед тавсияҳои зерини ғизоро дар қуттии хӯроки нисфирӯзии кӯдаки худ дохил кунед.

  • Сэндвичҳое, ки кӯдакон дӯст медоранд (тунец, мурғи гриллӣ, панир, сабзавоти тару тоза)
  • Банан, себ, ангур барин меваҳои осон истеъмолшаванда
  • Шир, айран, кефир ва афшураи меваи тару тоза фишурдашуда
  • Торт аз меваи хушк, қанди пасти хонагӣ

Менюи болаззат, бехатар ва солим барои хӯроки нисфирӯзӣ:

Агар шумо модаре бошед, ки ба ғизои кӯдаки худ ҳассос аст, шумо метавонед менюи иборат аз стейки гриллӣ, салат ва нони пита, ки бренди «Вебер» тавсия додааст, бихӯред.

Пита бо стейки гриллӣ ва салат

Компонентҳо барои 4 нафар

Барои Pita:

25 г хамиртуруш

150 мл оби гарм

100 мл шир

400 г орд

1 қошуқи намак

2 қошуқи Розмари бурида

2 қошуқи thyme

Барои соус:

150 г сметана

100 г ҷуворимакка

2 tablespoons Parsley

2 пиёз ба ҳалқаҳо бурида

намак, ќаламфури

Барои стейк:

1 қошуқи маззаи Garam masala

2 қошуқи шарбати хордор

2,5 қошуқи равғани ҷуворимакка

2 стейк

намак, ќаламфури

Барои салат

12 помидор гелос

150 г кабуди омехта

60 г Пиёз бирён

намак, ќаламфури

Омода:

Хамиртурушро дар об ва шири гарм ҳал кунед. Сипас, тадриҷан орд, намак, розмарин ва тимьянро илова карда, хамир мекунем, то ба ҳамбастагии гӯши гӯшт хамир шавад. Дар ҷои гарм барои 1 соат бимонед.

Ҳама компонентҳоро барои чошнӣ дар як коса омехта кунед.

Гарам масала, шарбати хордор, равғани ҷуворимакка омехта кунед. Ҳар ду тарафи стейкҳоро маринад кунед ва бо намак ва ќаламфури гузоред. Гӯштро дар гармии баланд то он даме, ки ба дараҷаи дилхоҳ пухта шавад, пухтан. Бигзор 5 дақиқа пас аз аз грилл баровардан истироҳат кунед.

Хамири питаро ба 4 қисм баробар тақсим кунед ва ҳар яки онро ба шакли пита шакл диҳед. Ҳарду тарафро дар грилл ҷойгир кунед ва 5 дақиқа пухтан.

Пас аз он ки пита аз грилл хориҷ карда шавад, чошнии тайёркардаатонро ба он тақсим кунед. Хӯриш ва стейкҳои майда резашударо ба рӯи он ҷойгир кунед ва хизмат кунед.

Ҷавоб нависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.